Joanna Leśniewska

Jestem psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) w trakcie szkolenia oraz
psychoedukatorką. 

Zajmuję się wsparciem psychologicznym i terapią poznawczo-behawioralną osób dorosłych. Kluczowe
znaczenie ma dla mnie relacja terapeutyczna oparta na akceptacji, autentyczności i poczuciu
bezpieczeństwa. W pracy wspólnie rozpoznajemy naturę zgłaszanych trudności, analizujemy
mechanizmy podtrzymujące problem oraz szukamy skutecznych strategii radzenia sobie.

W jakich obszarach mogę Tobie pomóc?
– wsparcia emocjonalnego i poradnictwa psychologicznego w kryzysie;
– adaptacji do nowych okoliczności i zmian życiowych;
– radzenia sobie ze stresem, lękiem i napięciem;
– nauki regulacji emocji;
– budowania odporności psychicznej;
– perfekcjonizmu (braku zadowolenia z siebie, poczuciu bycia niewystarczającą/ym);
– trudności w relacjach, rozstania, problemy z komunikacją;
– gorszego samopoczucia, smutku, poczucia przytłoczenia;
– braku asertywności i umiejętności stawiania granic;
– odzyskania celu i kierunku życiowego;
– trudności w podejmowaniu decyzji;
– prokrastynacji;
– wzmacniania zasobów i budowania stabilnej samooceny;
– pracy nad motywacją i lepszą organizacją czasu;
– rozwoju i poprawy jakości życia.

Bliskie są mi podejścia tzw. trzeciej fali CBT — wykorzystuję elementy terapii schematów, DBT oraz
ACT. Działam w ramach praktyki psychologicznej opartej na dowodach naukowych, z równoczesną
otwartością na to, co nie jest mierzalne. Podczas konsultacji korzystam także z narzędzi
inspirowanych psychoterapią sensomotoryczną Pat Ogden, Somatic Experiencing i edukacją
somatyczną.  Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.